Ăn nhiều mì tôm có béo không ? Ăn mì tôm nhiều có tăng cân hay không là những câu hỏi được khá nhiều bạn thắc mắc khi có ý định sử dụng loại thực phẩm ăn liền tiện lợi này.
Mì tôm là đồ ăn nhanh quen thuộc của người Việt, bởi sự tiện lợi, tiết kiệm thời gian cũng như giá thành thấp, thường được coi là món ăn sáng cho những ngày vội vàng.
Một gói mì tôm cung cấp cho cơ thể khoảng 200-30 calo, tương đương 1 bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, mì tôm lại khá nghèo chất dinh dưỡng và chất xơ nên không thể thay thế cho bữa ăn chính. Do đó, các bạn nên kết hợp dùng với thịt, trứng…và rau xanh để đảm bảo đủ dinh dưỡng.
Có thể bạn quan tâm: Ăn nhiều mì tôm có tốt không
Ăn nhiều mì tôm có béo không?
“Ăn mì tôm có béo không?” là câu hỏi của nhiều người, đặc biệt là các bạn nữ muốn giữ dáng thon gọn của mình. Thực chất, việc bạn béo hay không là do cơ địa mỗi người, chế độ dinh dưỡng, tập luyện mỗi ngày.
Đôi khi, với một người có khả năng hấp thụ tốt thì chế độ ăn uống như người bình thường cũng có thể tăng cân.
Thực tế, dưỡng chất trong mì tôm không cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy, các bạn thường ăn mì với trứng, xúc xích, thịt bò và rau, điều này vô tình khiến cơ thể nạp quá nhiều carbohydrate và chất béo, điều này khiến bạn dễ tăng cân mất kiểm soát.
Ảnh hưởng từ việc ăn mì tôm?
Cái gì nhiều quá cũng không tốt, ngoài việc có thể làm các bạn tăng cân ra thì việc ăn nhiều mì tôm trong thời gian dài có thể gây ra một số nguy hiểm như:
Nóng trong người:
Mì tôm thường được chiên dầu ở nhiệt độ cao, do đó, sau khi ăn bạn sẽ có cảm giác khô miệng, háo nước. Thường xuyên ăn mì sẽ gây nóng trong người, nhiệt miệng, nổi mụn.
Sảy thai:
Trong mì tôm có nhiều chất phụ gia như phosphate, chất chống oxy hóa, chất bảo quản…những chất nguy hiểm đối với sự phát triển của thai nhi. Do đó, phụ nữ mang thai ăn nhiều mì tôm có thể bị sảy thai.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, huyết áp, đột quỵ:
Trong mì tôm có chất béo shotrerning, chúng chủ yếu là dạng chất béo no, khó tiêu hóa khiến người ăn tăng cân gây béo. Shotrerning cùng với chất béo dạng trans sẽ làm tăng mức cholesterol xấu trong máu, dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, đột quỵ.
Đau dạ dày:
Mì tôm có nhiều chất phụ gia, lại là món ăn được chiên qua dầu nóng, có thể tạo áp lực cho dạ dày trong quá trình tiêu hóa. Nếu ăn mì liên tục thì rất dễ mắc chứng đau dạ dày.
Thiếu hụt dinh dưỡng:
Mì tôm không đủ dưỡng chất cho cơ thể để có thể thay thế bữa ăn chính. Do đó, ăn mì tôm liên tục có thể dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng, xuất hiện tình trạng chóng mặt, mệt mỏi…
Sỏi thận:
Mì ăn liền thường có nhiều muối, ăn nhiều sẽ gây áp lực cho thận, hệ thống tim mạch, thậm chí gây sỏi thận.
Nguyên nhân gây ung thư:
Mì tôm có nhiều chất phụ gia như phosphate, chất chống oxy hóa, chất bảo quản…Khi dự trữ quá lâu, chịu ảnh hưởng từ môi trường, các chất này sẽ biến đổi, ăn nhiều sẽ tích tụ trong cơ thể dẫn đến ung thư.
Xem thêm: >> Bổ sung thêm dinh dưỡng cho bát mì chất hơn
Nhìn chung, ăn mì tôm quá nhiều không chỉ làm tăng cân, gây ra béo phì mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là các bệnh tim mạch, huyết áp, đột quỵ, thậm chí ung thư. Do đó, các bạn nên sử dụng vừa phải, đồng thời, có chế độ ăn uống hợp lý để cơ thể được đáp ứng đủ dưỡng chất nhằm đảm bảo sức khỏe.
Leave a Reply