Đờm là chất nhầy do hoạt động của hệ hô hấp sản xuất ra. Tình trạng này gặp nhiều ở trẻ nhỏ. Dưới đây là những mẹo trị đờm hiệu quả từ những nguyên liệu quen thuộc trong bếp.
Dùng nước muối
Nước muối là một phương pháp rất hữu ích cho những ai thường xuyên bị đờm. Dùng nước muối không những giúp tiêu diệt các vi khuẩn trong cổ họng mà còn có thể làm dịu cổ họng, giảm cảm giác khô ngứa. Bạn chỉ cần hòa một chút muối vào cốc nước ấm rồi ngậm khoảng 5 phút và súc miệng lại sẽ thấy tình trạng đờm và đau họng giảm đáng kể.
Chanh
Chanh có thể giúp trị đờm và dịch nhầy ở cổ rất tốt. Nhờ vitamin C trong chanh sẽ giúp cho tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh và cho cổ họng thoải mái hơn. Bạn chỉ cần pha một chút chanh với mật trong một cốc nước ấm rồi uống hàng ngày. Cách này sẽ vừa giúp bạn dịu cổ họng mà còn giúp bạn thanh lọc, giải độc cơ thể rất hiệu quả.
Gừng
Gừng là loại thuốc rất tốt cho những ai bị viêm họng hay cảm lạnh. Ngoài ra, gừng còn giúp kháng khuẩn, long đờm và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Để làm giảm đờm, bạn cần: Lấy một vài lát gừng tươi ngâm trong một cốc nước sôi. Ngâm vài phút rồi cho thêm một chút mật ong vào uống hàng ngày. Hoặc có thể cho gừng vào bữa ăn hàng ngày hoặc nhai gừng trực tiếp sẽ rất tốt cho họng.
Nghệ
Nghệ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn, trị đờm và loại bỏ chất nhầy. Bạn có thể sử dụng nghệ để trị đờm bằng cách: Kết hợp một cốc sữa nóng và một thìa cà phê bột nghệ, sau đó uống nó mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ. Trộn một chén nước và ½ muỗng cà phê bột nghệ và uống 2-3 lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể trộn một cốc nước nóng, một chút muối và một muỗng canh bột nghệ. Súc miệng bằng nước nghệ này nhiều lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất
Mật ong
Mật ong ngoài công dụng giúp tăng cường thể lực, chống mệt mỏi thì còn biết đến như một loại thực phẩm sát khuẩn, giải độc, giảm đau rất hiệu quả.
Việc sử dụng hỗn hợp mật ong với hạt tiêu (đen hoặc trắng ) uống 2 lần mỗi ngày sẽ giúp cho tình trạng ngứa rát cổ họng, ho có đờm của bạn giảm đi trông thấy.
Lưu ý, ngoài việc sử dụng những thực phẩm trong nhà bếp trên ra để trị đờm, các bạn cũng cần chú ý không nên sử dụng một số loại củ quả có chứa hàm lượng chất nhày cao như: khoai sọ, rau đay, củ từ….không nên ăn xoài vì những thứ này sẽ kích ứng cổ họng của bạn làm bệnh thêm trầm trọng hơn.
Ngoài ra, không nên sử dụng rượu bia cùng các chất kích thích có cồn khác, uống nước đá hay ăn thực phẩm lạnh cũng là việc tối kỵ khi bị ho và có đờm.
Trên đây là 5 loại thực phẩm điều trị đờm cũng như một số lưu ý cho các bạn khi bị chứng viêm họng quấy rầy, mong rằng qua bài viết sẽ giúp các bạn khác phục được tình trạng mà mình mắc phải. Thường xuyên truy cập Blog sức khỏe của chúng tôi để tìm hiểu thêm những thông tin giúp bạn bảo vệ mình tốt nhất.
Leave a Reply