Rất nhiều người bị đau lưng, hiện nay chứng bệnh này phổ biến với nhiều người, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Không nên
1. Không nên chụp X quang, CT, MRI: Những kiểm tra này chỉ phát hiện thấy bất thường nhưng lại không tìm được nguyên nhân gây đau. Ngoài ra, các tia X quang cũng gây nguy cơ có hại cho sức khỏe
2. Nằm nhiều vận động ít: Nghiên cứu vào năm 2010 cho thấy hoạt động tích cực giúp khỏi đau lưng nhanh hơn. Nằm trên giường quá hai ngày không giúp giảm đau lưng, thậm chí nằm quá bốn ngày còn có hại.
3. Thuốc gây nghiện không cần thiết: Những thuốc gây nghiện như oxycodone (OxyContin và Percocet), hydrocodone (Lortab và Vicodin) có thể gây ảnh hưởng nặng nề nếu bạn uống nó sáu tháng liên tục không nghỉ. Thời gian sử dụng opioid càng lâu, bạn càng phải tăng liều dùng và chịu nguy cơ nghiện cùng tác dụng phụ khác.
4. Tiêm steroid: phương pháp này thường được dùng cho bệnh nhân đau lưng do thoái hóa khớp, nhưng không có chứng cứ nào cho thấy nó có tác dụng. Việc tiêm steroid chỉ có tác dụng đối với người đau lưng do dây thần kinh chèn ép , nhưng sau ba tháng hiệu quả sẽ giảm.
5. Phẫu thuật không cần thiết: Đau lưng thường do viêm khớp, tư thế xấu và yếu cơ. Chỉ nên phẫu thuật nếu triệu chứng đau lưng, đau chân vẫn trầm trọng sau ba tháng.
Nên
1. Tích cực hoạt động: Hàng ngày nên chăm chỉ hoạt động nhẹ nhàng, chỉ tránh các hoạt động, tư thế khiến lưng càng đau hơn như nâng vật nặng, xoay trở đột ngột. Tập giãn cơ và đi bộ khi có thời gian là việc làm rất có ích khi bạn bị đau lưng. Khi đỡ đau hơn, bạn có thể tập các bài tập bụng, lưng, chân.
2. Dùng thuốc giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ: Nếu bạn quá đau, các loại thuốc giảm đau như acetaminophen (Tylenol) và thuốc chống viêm nonsteroidal ibuprofen (Advil và Motrin) có thể giúp bạn trong thời gian ngắn. Những loại thuốc này giảm đau rất hiệu quả, nhưng dùng lâu có thể gây viêm loét dạ dày và các biến chứng khác, nên chỉ dùng theo chỉ định.
3. Chườm lạnh và nóng: Trong vòng ba ngày đầu khi bắt đầu xuất hiện cơn đau, bạn nên chườm đá lên lưng. Sau đó, nên chườm nóng, tắm nước nóng hoặc dùng đèn hồng ngoại.
4. Kết hợp nhiều phương pháp chữa trị: Bạn có thể cân nhắc dùng biện pháp mát xa, yoga, thư giãn cơ bắp dần hoặc phương pháp điều trị khác. Bác sĩ cũng có thể gợi ý dùng vật lý trị liệu.
5. Phẫu thuật, chụp phim khi cần thiết: Nên đi khám ngay nếu thấy chân bạn yếu đi, cơn đau lan từ hông đến chân, bị tai nạn hoặc té ngã, sốt quá cao, không thể điều khiển ruột hoặc bàng quang, gặp vấn đề với phản xạ, có tiền sử ung thư, hoặc giảm cân không lý do…
Leave a Reply