Những loại rau củ giảm cân

Những loại rau củ dưới đây càng ăn càng giảm được nhiều cân, chắc chắn sẽ là lựa chọn yêu thích cho những người đang có kế hoạch giảm cân.
Bí đao

Trong bí đao có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, đường gluco và một lượng lớn canxi. Bí đao còn chứa rất nhiều nước, khi bạn hấp thụ vào cơ thể, làn da sẽ luôn được giữ ẩm, mềm mại. Lượng calo khá thấp nên rất phù hợp với những người muốn giảm cân, ngoài ra còn có thể cải thiện tình trạng nhão da, da mặt vàng đi.

Cà chua

Cà chua chứa lượng calo rất thấp, 90% là nước, ngoài ra còn cung cấp dinh dưỡng, giàu vitamin, ít chất ngọt và chất béo giúp giảm cân nhanh chóng. Chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa. Ngoài ra, trong cà chua còn chứa hàm lượng lycopene có tác dụng bảo vệ tim mạch, giảm cơn đau tim tối ưu.

Dưa chuột

Dưa chuột vị mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu. Hơn nữa, chất cellulose trong dưa chuột có thể thúc đẩy đường ruột bài tiết thức ăn thừa, làm giảm sự hấp thụ cholesterol và một số chất khác giúp hạn chế các loại tinh bột trong cơ thể chuyển hóa thành chất béo, giúp giảm cân hiệu quả. Dưa chuột có hàm lượng nước rất cao. Do đó, chúng sẽ khiến cung cấp nước cho cơ thể của bạn để giữ được độ ẩm cần thiết.

Củ đậu

Khi ăn củ đậu có thể sản sinh ra một loại axit amin, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Theo các chuyên gia khoa học, nếu ăn nhiều củ đậu còn khiến vòng 2 trở nên thon gọn, nhu động ruột khỏe mạnh và cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Đậu phụ

Khi ăn nhiều đậu sẽ có cảm giác no lâu nhưng không gây tăng cân vì đậu phụ chứa nhiều protein thực vật, nhưng ít chất béo và calo. Chúng cũng chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi và Vitamin D. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa.