Huyết áp thấp là tình trạng rất nhiều người gặp phải. Nếu huyết áp quá thấp có thể gây nên những vấn đề ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nguy hiểm không kém gì huyết áp cao.
Hầu hết những người mắc huyết áp thấp đều không cần dùng quá nhiều biện pháp chữa trị. Chỉ có một số trường hợp đặc biệt cần sự can thiệp của thuốc và các liệu pháp y khoa để tăng huyết áp ở mức ổn định. Có rất nhiều cách tự nhiên giúp tăng huyết áp.
Dưới đây là một số phương pháp tự nhiên giúp tăng huyết áp hiệu quả cho người bị huyết áp thấp.
Tránh những đồ uống có cồn
Đối với những người huyết áp thấp, đồ uống có cồn có thể khiến cho bạn bị giảm huyết áp hơn nữa. Chính vì vậy, hãy tránh xa nó càng sớm càng tốt.
Ăn thêm muối
Một chế độ ăn quá ít natri sẽ không tốt cho người bị huyết áp thấp. Bạn nên tăng lượng muối trong khẩu phần ăn của mình để bổ sung thêm natri, giúp tăng huyết áp tốt hơn.
Chéo chân khi ngồi
Phương pháp đơn giản chéo chân khi ngồi có thể giúp làm tăng huyết áp rất hiệu quả. Với những người có triệu chứng huyết áp thấp thì việc vắt chéo chân có thể có tác dụng tạm thời giúp tăng huyết áp tại thời điểm đó.
Uống nước nhiều hơn
Uống nước nhiều hơn không chỉ tốt cho người cao huyết áp mà người huyết áp thấp cũng có tác dụng. Lượng máu tăng lên do uống nước nhiều khiến huyết áp tăng nhẹ. Uống nước nhiều cũng làm tránh nguy cơ mất nước.
Tìm nguyên nhân từ các loại thuốc
Huyết áp thấp có thể là tác dụng phụ của nhiều loại thuốc. Nếu các triệu chứng huyết áp thấp bắt đầu xuất hiện sau khi dùng thuốc, bạn nên thảo luận về các triệu chứng với bác sĩ để tìm nguyên nhân.
Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên
Các bữa nhỏ chia đều trong ngày sẽ giúp bạn giữ được đường huyết của mình ở mức ổn định bởi các bữa ăn nhỏ hơn giúp ngăn ngừa việc tụt huyết áp chỉ có vậy mà thôi.
Tuy nhiên lưu ý một chút ở vấn đề này, các bạn không nên bổ sung quá nhiều tinh bột trong các bữa nhỏ một lúc hoặc chia lượng tinh bột không đều để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nhé!
Mang vớ nén
Vớ nén giúp giảm lượng máu bị kẹt ở chân và bàn chân thấp hơn, vì vậy hãy chuyển nó ở nơi khác.
Vớ nén cũng được sử dụng để giúp giảm áp lực và đau liên quan đến giãn tĩnh mạch . Họ có sẵn để mua hàng trực tuyến .
Tránh thay đổi vị trí đột ngột
Ngồi dậy hoặc đứng lên nhanh chóng có thể gây ra cảm giác chóng mặt, chóng mặt, hoặc có khả năng ngất xỉu ở những người bị huyết áp thấp.
Trong những trường hợp này, tim không bơm đủ và kịp máu cần dùng cho cơ thể của bạn để thích ứng cho sự thay đổi đột ngột về vị trí hoặc độ cao.
Hãy nhận biết các triệu chứng
Huyết áp thấp chỉ được coi là một vấn đề nếu các triệu chứng tồn tại và kéo dài một cách thường xuyên. Nếu không có triệu chứng cũng như mật độ xuất hiện không nhiều thì huyết áp thấp nên được coi là dấu hiệu của sức khỏe tốt.
Điều quan trọng đối với một người là phải biết các triệu chứng và phải tìm ra điều gì nếu huyết áp thấp của họ bắt đầu gây ra vấn đề.
Leave a Reply