Chứng khó tiêu thường biến mất sau một vài giờ thế nên việc điều trị là không cần thiết. Tuy nhiên nếu để khó tiêu lâu hoặc nó gây khó chịu cho bạn thì hãy xem bài viết sau của chúng tôi.
Việc điều trị chứng khó tiêu sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Bạn cũng có thể tự làm một số việc để giảm bớt các triệu chứng của mình bằng một số bài thuốc từ thảo dược bên dưới đây.
Trị đầy bụng, khó tiêu với thảo dược
Gừng
Gừng nhiều tinh dầu, vị cay nóng, trị các bệnh liên quan đến tiêu hóa khá tốt.
Khi bị đau bụng, đầy hơi, chỉ cần giã nát một nhánh gừng nhỏ, vắt lấy nước. Pha nước gừng này cùng với nước nóng và mật ong rồi uống.
Bạn cũng có thể dùng gừng khô theo cách dùng 10 g gừng tươi hãm như hãm trà với 150 ml nước nóng sôi. Để 20 phút cho ngấm rồi uống từng chút một cho tới khi hết chướng bụng.
Tỏi
Tỏi ngoài tác dụng gia tăng hương vị còn có thêm tác dụng giúp dễ tiêu thức ăn, tránh bị đầy hơi.
Trong trường hợp bị đầy hơi, chướng bụng, có thể ăn tỏi sống rất tốt, nếu không bạn có thể nướng một củ tỏi trên lửa than cho chín mềm, thơm rồi lột vỏ ăn.
Có một số nguyên nhân có thể khiến bạn đầy bụng từ việc ăn cà chua sai cách, xem thêm bài viết những lưu ý khi ăn cà chua để tìm hiểu thêm vấn đề này nhé
Sữa chua
Sữa chua chứa vi khuẩn lactobacillus và lactic giúp hỗ trợ đẩy mạnh tiêu hóa và giảm bớt triệu chứng khó chịu trong bụng. Ăn sữa chua nguyên chất, không đường sẽ có tác dụng hơn sữa chua có đường và hương liệu khác sẽ hiệu quả hơn.
Dứa
Trong dứa có chứa nhiều bromelain, là một loại enzym có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm bớt hơi bị ứ đọng. Dứa có thể ăn trái hoặc ép lấy nước uống.
Cần tây
Cần tây được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát khí đường ruột, giải độc, thanh lọc cơ thể. Khi bị đầy bụng, bạn ăn cần tây sẽ giúp giảm bớt lượng nước trữ trong cơ thể và vì thế chứng đầy bụng cũng được đẩy lùi.
Tía tô
Tía tô là loại rau gia vị, thuốc Đông y trị đầy bụng khó tiêu và ngộ độc thức ăn rất tốt. Khi bị đầy bụng có thể dùng khoảng một nắm lá và thân cây tía tô, giã nhuyễn, vắt lấy nước uống.
Chanh
Giảm chướng bụng bằng một ly nước ấm vắt thêm nửa trái chanh tươi, thêm vài hạt muối. Muốn thêm hương vị và tác dụng, bạn nên xắt nhỏ thêm vỏ chanh thả vào ly nước khi nước còn nóng.
Ngoài những thảo dược trị khó tiêu ở trên các bạn cũng có thể tìm hiểu thêm một số biện pháp rất hay hỗ trợ.
Một số cách phòng tránh chứng đầy bụng khó tiêu
Cách tốt nhất để tránh làm cho nó là để tránh xa các loại thực phẩm và các tình huống mà chúng ta nghĩ là gây ra vấn đề. Cụ thể:
- Cố gắng trong lúc nhai miệng của bạn không được mở ra, hạn chế nói chuyện hoặc ăn quá nhanh. Bởi điều này khiến bạn nuốt quá nhiều không khí, có thể gây khó tiêu.
- Không nên vừa ăn vừa uống, chỉ nên uống sau khi bữa ăn kết thúc
- Tránh ăn khuya .
- Cố gắng thư giãn sau bữa ăn.
- Tránh thức ăn cay.
- Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá.
- Tránh uống rượu.
- Nếu bạn không cảm thấy khỏe hơn sau những thay đổi này, bác sĩ có thể kê toa thuốc cho bạn.
- Ăn các bữa ăn nhỏ để dạ dày của bạn không phải làm việc chăm chỉ hoặc lâu dài.
- Tránh các loại thực phẩm có nhiều axit, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt và cà chua.
- Cắt giảm hoặc tránh thức ăn và đồ uống có caffeine .
- Nếu căng thẳng hãy học cách quản lý nó, chẳng hạn như thư giãn và kỹ thuật phản hồi sinh học .
- Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Hoặc ít nhất, đừng hút ngay trước hoặc sau khi ăn, vì hút thuốc có thể kích thích dạ dày của bạn.
- Tránh mặc quần áo bó sát. Chúng có thể gây áp lực lên dạ dày của bạn, điều này có thể làm cho thức ăn bạn ăn vào trong thực quản của bạn.
- Đừng tập thể dục với đầy bụng. Làm điều đó trước bữa ăn hoặc ít nhất 1 giờ sau khi ăn.
- Đừng nằm xuống ngay sau khi ăn xong.
- Đợi ít nhất 3 giờ sau bữa ăn tối mới được đi ngủ.
- Nâng cao đầu giường để đầu và ngực cao hơn bàn chân.
Trên đây là một số thảo dược trị chứng đầy bụng khó tiêu và chia sẻ cách phòng tránh khó tiêu mà Khoevatva.com chia sẻ với các bạn. Chúc các bạn sức khỏe, thân ái !
Leave a Reply